McKenzie therapie bij (lage)-rug, schouder en nekklachten
Blijven pijnscheuten of stijfheid telkens terugkomen? Met de wereldwijd erkende McKenzie-methode (MDT) leer je zélf oefeningen te doen om de klachten te laten verminderen.
Welke klachten
Met welke klachten kun je bij onze McKenzie-therapeuten terecht
De McKenzie-methode richt zich op herhaalde, doelgerichte bewegingen waarmee je de wervel of het gewricht in de juiste stand terugbrengt. Dit vermindert de druk op zenuw- en weefselstructuren, zodat pijn afneemt en de beweeglijkheid terugkeert. Klachten waarbij een McKenzie-therapeut onder andere kan helpen:
(Acuut of chronisch) lage-rugpijn met of zonder beenuitstraling
Ischias, hernia- of stenoseklachten die centraal te krijgen zijn (“centralisatie-principe”)
Nekpijn en bewegingsbeperkingen na langdurig bureauwerk of whiplash
Pijn tussen de schouderbladen die toeneemt bij lang zitten
Opstartstijfheid in de onderrug na slapen of langdurig autorijden
Recidiverende spit-aanvallen tijdens sport of tuinieren
Thoracale of lumbale artrose met verminderde souplesse
Uitstralende pijn naar schouder, arm of bil die posities-afhankelijk is
Preventief programma voor werknemers met veel buig- of tilwerk
Klachten na rug- of nekoperatie waarbij mobiliteit herwonnen moet worden
Hoek Physio & Manual Therapy
Waarom McKenzie bij
Hoek Physio & Manual Therapy?
Thuisoefeningen
je krijgt eenvoudige oefeningen om thuis meermaals per dag uit te voeren.
Snel resultaat
vermindering van pijn bij ruim 80 % van de cliënten binnen twee weken.
Wetenschappelijk onderbouwd
McKenzie therapie is in meerdere studies effectief gebleken voor lage-rugpijn en herniaklachten.
De behandeling
Hoe ziet de behandeling met McKenzie-therapie eruit
Intake & testen (30-60 min.)
Via herhaalde buig- en strekbewegingen zoeken we jouw “voorkeursrichting”.
Oefenreeks op maat
Je voert de gevonden correctiebeweging tien tot vijftien keer uit, meerdere keren per dag.
Educatie & houdingsadvies
We tonen je hoe je zittende en tillende houdingen aanpast om herhaling te voorkomen.
Evaluatie
Bij elk vervolgbezoek checken we pijnscore, flexibiliteit en eventuele verschuiving van de pijn (“centralisatie”). Gemiddeld zijn vier tot zeven sessies voldoende; veel cliënten ervaren al na de eerste week minder pijn en meer vertrouwen in hun rug of nek.
“Blijft rug- of nekpijn opspelen? Kies dan voor McKenzie-therapie.“
Kom vandaag nog in actie. Plan een intake en ontdek hoe de juiste
beweging verlichting kan geven.
Ontmoet de therapeuten
Ontmoet Petra, onze McKenzie-specialist
Petra Hoek
Praktische zaken
Praktische zaken rondom McKenzie-therapie
McKenzie-sessies vallen onder fysiotherapie en worden volgens dezelfde voorwaarden vergoed. Controleer jouw aanvullende verzekering voor de exacte dekking. Tijdens de oefeningen beweeg je actief; draag daarom losse of sportieve kleding. Omkleden kan in onze praktijk.
Testimonials
Hoe ervaart men onze zorg?
Waarom Hoek Physio & Manual Therapy
Waarom zijn onze McKenzie-therapeut een goede keuze voor je
Onze therapeut is gecertificeerd in Mechanical Diagnosis & Therapy (MDT). Tijdens de intake onderzoeken we welke beweging jouw klachten direct verbetert of verergert. Dat patroon vormt de kern van een persoonlijk oefenprogramma dat je zelfstandig kunt herhalen, zodat je niet afhankelijk blijft van behandeltafels of “kraken”. De combinatie van heldere uitleg, coaching en tussentijdse check-ups versnelt meestal het herstel en verkleint de kans op terugval.
Hoek Physio & Manual Therapy
McKenzie bij Hoek Physio & Manual Therapy
