Hoek Physio & Manual Therapy

Leerpunten van dit artikel:

Scheenbeenvliesontsteking herken je door een zeurende pijn aan de voorkant van je onderbeen. Deze blessure staat ook wel bekend als shin splints of mediaal tibiaal stress syndroom (MTSS) en komt vaak voor bij sporters en mensen met een actieve levensstijl. [1]

Vooral hardlopers, wandelaars en atleten die veel springen, hebben een grotere kans om last van hun schenen te krijgen. De pijn aan de binnenkant van je scheenbeen ontstaat namelijk meestal door overbelasting van het scheenbeen en de omliggende spieren.

Wij weten precies hoe overbelastingblessures ontstaan en bieden gerichte therapieën die je helpen zo snel mogelijk te herstellen, zonder dat je bang hoeft te zijn dat de blessure terugkomt.

Hoek Physio & Manual Therapy

Oorzaken en symptomen van scheenbeenvliesontsteking

Mensen met een afwijkende voetstand of beenstand hebben ook een groter risico op het ontwikkelen van deze blessure omdat hierdoor de belasting rond de schenen zwaarder kan worden.

De pijn begint meestal geleidelijk en wordt vaak omschreven als een zeurende, soms scherpe pijn langs de binnenkant van het scheenbeen. Bij beweging krijg je meer last, vooral bij activiteiten zoals hardlopen. In ernstige gevallen kan de pijn ook in rust aanwezig blijven. Op dat moment is het weefsel zo geïrriteerd dat er weinig nodig is de pijn te laten opvlammen.

Hoek Physio & Manual Therapy

Het belang van fysiotherapie bij het herstel

Het doel van fysiotherapie bij scheenbeenvliesontsteking is om de belasting op het scheenbeen te verminderen en de belastbaarheid te vergroten. [2]

Hiervoor krijg je bij ons eerst een uitgebreid onderzoek zodat we een duidelijk beeld krijgen van de oorzaak en ernst van je blessure. We willen weten waarom de belasting te hoog is, of waarom de belastbaarheid te laag is.

Op basis hiervan stellen we een individueel behandelplan voor je op. Dit plan kan verschillende therapeutische technieken omvatten. Denk hierbij aan stretching, spierversterking, mobilisatietechnieken maar ook aan uitleg over blessurepreventie.

Hoek Physio & Manual Therapy

Behandelingsmethoden bij fysiotherapie voor shin splints

Rek- en strekoefeningen voor de kuitspieren kunnen je helpen om de spanning op het scheenbeen te verlichten. De druk op het scheenbeenvlies wordt hierdoor minder.

Daarnaast is spierversterking belangrijk om de stabiliteit van het onderbeen te verbeteren. Dit kan het risico op terugkerende klachten aanzienlijk verlagen, want de spieren vangen een deel van de belasting op.

Tot slot kijken we naar je houding, stand van je gewrichten en je manier van bewegen. Wanneer we zien dat je bepaalde delen van je lichaam extra belast, dan helpen we je deze belasting beter te verdelen.

Dit kan soms via het doen van aanvullende oefeningen voor specifieke spierversterking maar ook via correcties van je houding of het uitvoeren van een beweging op een andere manier.

Hoek Physio & Manual Therapy

Net zo belangrijk is onze aandacht voor blessurepreventie

Naast pijnverlichting en herstel speelt fysiotherapie ook een belangrijke rol in het voorkomen van terugkerende klachten. [3] Je wilt niet dat je over een paar maanden weer last krijgt.

Wij besteden daarom veel aandacht aan blessurepreventie. Je kunt hierbij denken aan het adviseren over een geschikte warming-up en cooling-down of het aanpassen van de trainingsintensiteit.

Ook analyseren we je bewegingspatronen om afwijkingen in de loop- of hardlooptechniek te identificeren en corrigeren. Dit soort aanpassingen draagt bij aan je langdurig herstel en zorgt ervoor dat je zonder zorgen kunt blijven sporten.

Hoek Physio & Manual Therapy

Je behandelaar

“Bij ons is iedereen welkom. Van (heel) jong tot oud en van niet sporter tot professionele sporter. Wij doen ons uiterste beste om iedereen zich welkom en gehoord te laten voelen.

Wij hebben een groot team van specialisten die elkaar onderling ondersteunen. Zo kunnen we snel schakelen wat ten goede komt van onze cliënten. Ons doel is namelijk iedereen een zo kort mogelijk behandeltraject aanbieden met het beste resultaat.”

– Petra Hoek-

Hoek Physio & Manual Therapy

Revalidatie en opbouw van je terugkeer naar sport

Onze ervaren therapeuten bieden je een uitgebreide en persoonlijke aanpak om je pijn te verlichten, spierkracht op te bouwen en toekomstige blessures te voorkomen.

Hierdoor word je niet alleen weer fit, maar blijf je dat ook!

Neem dus snel contact met ons op, zodat we samen kunnen gaan werken aan je herstel.