Hoek Physio & Manual Therapy

Leerpunten van dit artikel:

U merkt dit door pijn, zwelling en verminderde mobiliteit. De klachten kunnen grote invloed hebben op uw dagelijks functioneren en sportieve activiteiten. Gelukkig reageert een peesontsteking vaak goed op fysiotherapeutische behandeling.

In dit artikel bespreken we de oorzaken, symptomen en de rol van fysiotherapie bij het herstel van een peesontsteking in de knie.

Hoek Physio & Manual Therapy

Oorzaken en symptomen van een peesontsteking in de knie

Een peesontsteking in de knie ontstaat meestal door overbelasting. Dit gebeurt vaak bij intensieve sporten zoals hardlopen, basketbal en voetbal. Overbelasting is echter niet de enige oorzaak.

Ook plotselinge toename in trainingsintensiteit, slechte techniek tijdens sporten of bewegen, en onvoldoende warming-up of cooling-down kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van tendinitis. Tot slot kan ook een trauma (val of botsing) een peesontsteking veroorzaken. Door de schade van het trauma, is de pees tijdelijk extra kwetsbaar voor overbelasting.

De pijn bevindt zich meestal aan de voorkant van de knie en wordt vaak erger bij activiteiten zoals traplopen, hurken of springen. In het begin is de pijn vaak mild, maar na verloop van tijd kan het erger worden.

Wanneer de blessure langere tijd aanwezig is, kan er ook zwelling optreden. Dit is echter niet altijd het geval.

Hoek Physio & Manual Therapy

Hoe kunnen wij een peestonsteking in de knie vaststellen

Tijdens dit onderzoek kijken we naar pijnpunten, zwelling en eventuele beperkingen in uw bewegingsvrijheid. In de meeste gevallen is een beeldvormend onderzoek, zoals echografie of MRI, niet nodig om de diagnose te bevestigen.

Wanneer we duidelijkheid hebben over de oorzaak van uw klachten, dan kunnen we u gaan helpen!

Hoek Physio & Manual Therapy

Onze fysiotherapeutische behandeling van een peesontsteking in uw knie

Wanneer u bij ons komt, heeft u in de meeste gevallen flinke last. Dit komt doordat er sprake is van een acute ontstekingsreactie. Het weefsel is op dit moment geïrriteerd en gevoelig.

In de acute fase belasten we uw knie daarom weinig, we richten ons vooral stimulatie van de doorbloeiding en het tot rust laten komen van uw knie. De behandeling richt zich eerst op zachte mobilisatieoefeningen die helpen de doorbloeding te verbeteren zonder de pees te belasten.

Nadat de acute fase voorbij is, ligt de focus op het herstellen van de normale bewegingsvrijheid en het versterken van de spieren rondom de knie.

We stellen een persoonlijk oefenprogramma op met progressieve weerstandsoefeningen om de quadriceps, hamstrings en andere belangrijke spieren te versterken. Rek- en strekoefeningen worden toegevoegd om de flexibiliteit te vergroten en de spanning op de pees te verminderen.

Door deze aanpak wordt de belasting op de pees geleidelijk verminderd, waardoor de knie sterker en stabieler wordt. Aan het einde van uw revalidatieproces worden de oefeningen intensiever en specifieker afgestemd op de activiteiten die u in uw dagelijks leven of sport uitvoert.

Het doel is om ervoor te zorgen dat u weer normaal kunt functioneren en terug kunt keren naar uw gebruikelijke activiteiten.

Hoek Physio & Manual Therapy

Terugkeer naar het normaal gebruiken van uw knie en het voorkomen van een terugval

Uw fysiotherapeut zal u adviseren over het aanpassen van uw trainingsroutine. Denk hierbij aan een geleidelijke opbouw van de intensiteit, het dragen van geschikt schoeisel en het vermijden van herhaalde overbelasting van de knie.

Daarnaast is een goede warming-up en cooling-down essentieel om herhaling te voorkomen.

Hoek Physio & Manual Therapy

Uw behandelaar

“Bij ons is iedereen welkom. Van (heel) jong tot oud en van niet sporter tot professionele sporter. Wij doen ons uiterste beste om iedereen zich welkom en gehoord te laten voelen.

Wij hebben een groot team van specialisten die elkaar onderling ondersteunen. Zo kunnen we snel schakelen wat ten goede komt van onze cliënten. Ons doel is namelijk iedereen een zo kort mogelijk behandeltraject aanbieden met het beste resultaat.”

– Petra Hoek-

Hoek Physio & Manual Therapy

Duurzaam herstellen van een peesontsteking in de knie bij PhysioManualTherapy Hoek

Binnen onze praktijk werken ervaren en gepassioneerde fysiotherapeuten die u stap voor stap begeleiden in uw herstelproces. Niet uw blessure, maar u staat bij ons op de voorgrond.

Met een goed opgebouwd revalidatieprogramma en de ondersteuning van onze fysiotherapeuten, kunt u uw knie weer optimaal gebruiken en snel terugkeren naar uw dagelijkse activiteiten.

Heeft u last van een peesontsteking in de knie? Neem dan contact op met ons team voor deskundige begeleiding.